Хотя основные причины облысения лежат в генетике, на выпадение волос также влияют такие факторы, как питание, общее состояние здоровья, гормональный баланс в организме, окрашивание волос и стресс. Чтобы предотвратить выпадение волос, нужно изменить свой образ жизни. Конечно, всегда можно сделать утолщение или пересадку, но избавиться от проблемы  можно более простыми способами.

Уход за волосами

Правильный уход за волосами

Чтобы предотвратить выпадение волос, нужно использовать специальные шампуни и кондиционеры, которые укрепляют волосы. Они помогут быстрее восстановиться и сделают их крепче.

Стресс одна из самых частых причин. Поэтому, для предотвращения, рекомендуется уменьшить стресс в своей жизни. Если это невозможно из-за характера работы или образа жизни, надо обратиться к врачу, который назначит лекарства для снижения стресса.
Чтобы предотвратить выпадение волос, необходимо ухаживать за волосами и кожей головы.

Советы против выпадения волос:

  • Регулярно мыть волосы теплой водой.
  • Использовать кондиционер для волос.
  • Употреблять здоровую пищу, поскольку недостаток или избыток витаминов может вызвать выпадение волос.
  • Позаботиться о своем здоровье, потому что хронические заболевания, высокая температура и инфекции способствуют выпадению волос.
  • Избегать химических веществ, в том числе содержащихся в красках, не красить волосы чаще одного раза в 6-8 недель.
  • Не перетягивать волосы резинкой, чтобы не ослабить их.

Профилактика против выпадения волос не должна быть сложной и утомительной. Просто достаточно позаботиться о себе: почаще расслабляться, приобрести несколько качественных косметических средств для ухода за волосами. Существует множество методов лечения, однако для начала хорошо позаботиться о том, чтобы они вообще не выпадали. Лучше предотвратить выпадение волос, чем лечить и, конечно, намного дешевле.

Травы против выпадения волос

  • Кокосовое масло

Кокосовое масло и масло чайного дерева стимулируют рост. Нужно добавить по чайной ложке одного из них в свой шампунь и с использованием такой смеси массировать кожу головы каждый раз во время мытья. Чем дольше длится массаж, тем больше будут стимулироваться корни.

  • Хвощ полевой

Это растение, содержащее большое количество диоксида кремния. Считается, что этот минерал отвечает за укрепление волос. Благодаря диоксиду кремния они становятся крепкими и блестящими. Для лечения хвощом делается отвар этой травы, добавляется в детский шампунь и ежедневно используется для мытья головы.

  • Экстракт водорослей

Морские водоросли содержат много минералов, аминокислот и витаминов. Они помогают в процессе роста волос. Их антиоксидантные свойства способствуют лечению и уменьшению повреждения волос и кожи головы, что делает их эффективными при лечении алопеции. Экстракт водорослей можно наносить как непосредственно на кожу головы вместе с шампунями и кондиционерами, так и принимать перорально, усиливая их воздействие.

  • Гинкго билоба

Гинкго улучшает кровообращение, в том числе в коже и мозге. Благодаря этому в волосяные фолликулы поступает больше питательных веществ, тем самым предотвращая выпадение волос и стимулируя их рост. Гинкго часто добавляют в шампуни. Его так же употребляют в качестве пищевой добавки.

  • Женьшень

Как и гинкго, женьшень улучшает кровообращение. Он также помогает регулировать клеточный метаболизм. Добавление его в шампуни сделает волосы сильными, улучшив их питание.

Существует множество травяных средств, которые помогают предотвратить выпадение волос и ускорить рост волос. Хотя по сравнению с фармакологическими средствами было проведено меньше исследований, травяные препараты вызывают значительно меньше побочных эффектов и являются более безопасными. Если есть проблемы с волосами, стоит присмотреться к этим травам и попробовать их действие.

Эфирные масла против выпадения волос

Согласно результатам исследования, 44% пациентов, страдающих алопецией, отметили улучшение после массажей кожи головы с использованием эфирных масел. Ароматические масла на основе розмарина, лаванды, тимьяна и кедра стимулируют рост волос у людей, страдающих от их выпадения.

  • Розмарин - стимулирует волосяные фолликулы, успокаивает чувствительную и сухую кожу головы, замедляет облысение и появление седины.
  • Лаванда - стимулирует рост волос.
  • Тимьян - укрепляет волосы.
  • Экстракт кедрового дерева - предотвращает зуд кожи, снижает жирность волос.

Травы против алопеции – это безопасные и часто применяемые способы лечения облысения. Некоторые из них, благодаря содержащимся минералам и витаминам, являются хорошими средствами для роста и укрепления волос. Не каждый заметит преимущества воздействия трав, поскольку их эффективность индивидуальна, однако стоит попробовать и убедиться на собственном опыте.

Витамины и минералы

Есть ли замечательная диета против алопеции? К сожалению, нет. Однако определенные витамины и минералы оказывают значительное влияние на состояние волос. Никто не будет отрицать, что здоровые, густые волосы и сильные ногти являются отражением питания. Витамины и минералы необходимы для того, чтобы волосы и кожа были красивыми.

Хотя здоровая диета не является чудесным и немедленным рецептом против алопеции, стоит помнить, что дефицит витаминов и минералов приводит к выпадению и плохому состоянию волос. Эти ценные компоненты необходимы, для того, чтобы иммунная система организма боролась с неблагоприятными последствиями воздействия окружающей среды на волосы, такими как солнечная радиация или загрязняющие вещества.

Среди витаминов и минералов, эффективных против выпадения волос, выделяют следующие:
  • Бета-каротин (витамин А)

Известен своим хорошим влиянием на зрение, состояние тканей и зубов. Бета-каротин — антиоксидант, укрепляющий иммунную систему. Когда эта система функционирует должным образом, все причины ломкости волос устраняются естественным путем. Витамин А также регулирует выработку кожного сала на поверхности тела. Большое количество каротина содержится в яйцах, мясе, рыбе, моркови, тыкве и грейпфрутах.

  • Группа витаминов В

Комплекс этих витаминов укрепляет иммунную систему, а дефицит приводит к выпадению волос, образованию прыщей на лице. Большое количество витаминов можно найти в цельнозерновых продуктах, рыбе, курице, горохе и фруктах.

  • Витамин Е

Как витамин А, В и С, является антиоксидантом, который эффективно укрепляет иммунную систему, помогая бороться со свободными радикалами. Витамин Е поддерживает правильное кровообращение в коже головы и питает ее. Поэтому его часто добавляют в шампуни и кондиционеры. В дополнение к использованию косметики, полезно позаботиться о здоровой диете, чтобы обеспечить питание изнутри. Витамин Е содержится в растительных маслах и шпинате.

  • Медь, хром, железо

Помогают поддерживать здоровый цвет волос и предотвращают выпадение. Без достаточного количества железа волосы не будут густыми, а ногти крепкими. Железо содержится в шпинате и горохе. Следует иметь ввиду, что железо не будет поглощаться должным образом без витамина С.

  • Кальций и магний

Взаимодействуя друг с другом, влияют на ускорение роста волос.

  • Цинк

Вместе с витамином А заботится о здоровом состоянии волос и предотвращает их ломкость.

  • Биотин

Обычно суточная доза естественным образом вырабатывается организмом. Биотин необходим для производства кератина. Он содержится в яичном желтке, дрожжах и лососе.

Важно помнить, что избыток витаминов также плохо влияет на состояние волос и способствует их чрезмерному выпадению. Хорошо сбалансированная диета это лучший рецепт. Искусственные добавки тоже могут помочь, но их нельзя принимать в чрезмерных количествах. Дозировка витаминов зависит от возраста и пола.